A vonzás törvényének bűvöletében: mi fán terem a manifesztáció?

Technika 2024.10.15. Kiss Adrienn, Patczai Zsigmond
Egyre több spirituális tartalom kapcsán jelenik meg a manifesztáció fogalma, és a közösségi médiában is gyakran találkozhatunk a manifesztációs hét vagy hónap trendjével. A tudatos teremtés művészetéről beszélünk: amikor a céljainkhoz igazítjuk a gondolatainkat, szavainkat, tetteinket. Nem kis feladat ez: hogyan érdemes belevágni?

 

A manifesztáció alapgondolata az, hogy ha erősen koncentrálunk valamire, amit el szeretnénk érni, vagyis a víziót az elménkkel megteremtjük, akkor már az elképzelés valósággá válása sem lesz csupán álom. Ehhez nulladik lépésként fontos megfogalmazni, hogy mire is vágyunk, mit szeretnénk bevonzani. Pénz, szerelem, gyönyörű kertes ház? Ez a pár szó nem lesz elég: fogalmazzunk minél részletesebben, képzeljünk el minden egyes részletet, hagyjuk, hogy a kérdés kútba hulló kavics módjára egyre mélyebbre hulljon az elménkben. Ne siessünk a válaszok megtalálásával, hagyjuk, hogy tudatosságunk a maga idejében és módján juttassa kifejezésre, hogy lényünk legmélyén mire vágyunk. Ehhez segítségünkre lehetnek például a vezetett meditációk, amelyek segíthetnek abban, hogy a belső világunk titkai feltáruljanak előttünk. 

A hálanapló vezetése is hasznos lehet, mert megtanítja azt, hogyan hívj elő bizonyos érzéseket. Minden egyes nap hálát adhatsz azért, hogy egészséges vagy, hogy szerető családod van, hogy a párod vagy a legjobb barátod támogat a céljaid elérésében. Hálát adhatsz azért is, hogy elolvastál egy újabb személyiségfejlesztő könyvet, vagy hogy ma is volt időd elmenni az edzőterembe. A lényeg a rendszeresség, vagyis hogy folyamatosan trenírozd az agyad arra, hogy előhívja az aznapi érzelmeket és történéseket.

Készíthetsz vizualizációs táblát is 4-6 fotó felhasználásával, ami bemutatja a legfőbb vágyaid és céljaid, így valóban mindig a szemed előtt lehet, hogy miért kell küzdened. Digitálisan is elkészítheted, majd beállíthatod a képet, mint a telefonod vagy a laptopod háttérképe. Add hozzá nyugodtan a kedvenc motivációs idézeteidet, ennek révén egy kis extra lendületet kaphatsz, ha bármikor elbizonytalanodnál. Ha túl sok célt tűzöl ki egyszerre, előfordulhat, hogy nem tudsz majd kellő energiát fordítani mindegyikre – ezért jól gondolod át, mit jelenítesz meg ezen a táblán. Álmodozz bátran, merészen, anélkül, hogy rögtön a konkrét megvalósításon aggódnál. Azt is lejegyezheted magadnak, hogy mit nem szeretnél az életedben megtartani, így pontosan tudod majd, hogy honnan indulsz és mihez képest változtatsz. Ezeket a listáidat gyakran vedd elő és olvasd át, de ne mutasd meg másoknak, ne beszéld át velük: az ő véleményük és tanácsaik helyett azt próbáld megérteni, hogy Te mit akarsz. Az egyik legnépszerűbb manifesztációs módszert a TikTok kapta fel, ez a 369 technika: reggel háromszor, délben hatszor, este kilencszer kell elismételni a céljainkat. Ezeket a számokat a numerológiában a szerencsével hozzák összefüggésbe, de a szkeptikusok is kipróbálhatják – a megerősítő üzenetek ugyanis valóban csökkentik a stresszt és a nyitottabbá tesznek a változásokra. 

A tévhitekkel ellentétben a manifesztáció egyébként nem egy technika, hanem egy életforma: nem elég csupán akkor elővenni, ha baj van. Nem kell hozzá misztikus, spirituális beállítottság, ellenben szükséged lesz erős önkontrollra és önfegyelemre. Az idő és a türelem is jó barátaid lesznek: hiába írod le egy papírlapra, hogy szeretnél egy száz négyzetméteres kertes házat Budapest vonzáskörzetében, a megvalósításhoz valószínűleg sok-sok év kell majd. 

Ha szeretnél jobban elmélyedni a témában, lapozd fel Roxie Nafousi Manifesztáció c. könyvét. Ingyenesen letölthető vezetett meditációkat például itt találhatsz:

 

Források: